Pourquoi les émotions ont-elles toute leur place au travail, et ne doivent pas s’arrêter à la porte du bureau ? « Tout simplement car quand on sait gérer ses émotions, on se sent mieux, on est aussi plus performant », souligne Amélie Favre Guittet, fondatrice de Talent Management Group. Son premier conseil : « Prendre du recul sur ses émotions, comprendre l’élément déclencheur et lâcher prise sur ce qu’on ne peut pas contrôler ou changer ». À l’inverse, « ne cherchez pas à nier vos émotions au travail, sinon la cocotte-minute va exploser ».
Elle partage dans ce 6ème épisode du podcast « Good Job ! » ses astuces et ses rituels pour trouver le bon équilibre, c’est-à-dire pour éviter deux comportements extrêmes : mettre ses émotions sous le tapis et se laisser paralyser par elles, notamment par la peur ! « Je commence ma journée par de la méditation pleine conscience, il m’arrive aussi d’en faire dans l’après-midi, explique-t-elle. Il est essentiel de prendre du temps pour soi, de s’accorder ces moments pour reprendre de l’énergie. Je suis aussi très écriture, je raconte mes journées le soir dans un cahier, cela me décharge et me permet de poser des mots sur ce que j’ai ressenti, en analysant la situation à froid. » Elle met aussi en avant des bonnes pratiques pour les managers et les RH afin d’adopter la bonne posture face aux émotions des autres. Là encore, tout est question d’équilibre, et de bonne distance : « La base de la gestion des émotions, c’est la communication, sans jugement. »
Vous entendrez également au fil de cette conversation un extrait du TedX d’Ilios Kotsou qui s’appelle « Désobéir à la tyrannie des émotions » et un passage du livre de la philosophe Sophie Galabru intitulé Les visages de la colère (Flammarion) qui casse quelques idées reçues et nous amène à changer de regard sur cette émotion souvent décrite comme « négative ».
Amélie Favre Guittet répond enfin à la question posée par Cécile Dejoux, invitée de Good Job #5 pour parler de management par le care.
Retrouvez tous les épisodes du podcast Good Job ici : https://courriercadres.cosavostra.com/podcasts/good-job/
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