L’animateur a imaginé, produit et présenté plusieurs émissions qui ont pu provoquer un déclic pour des téléspectateurs dans leur vie personnelle et professionnelle : de « Rendez-vous en terre inconnue » à « La parenthèse inattendue », en passant par « Un dimanche à la campagne », nouveau programme dominical diffusé depuis fin octobre sur France 2. Le journaliste, qui pratique la méditation et la prise de recul, partage des conseils de lecture inspirants à travers plusieurs livres qui l’ont marqué.
Factfulness
Hans Rosling, statisticien suédois mort en 2017, précise, en couverture, la définition de ce terme anglais : « saine habitude de fonder son opinion sur des faits ». Car nous sommes tous influencés par des biais, souligne Frédéric Lopez : « C’est aussi un livre sur la manière dont les médias nous racontent le monde, sur la représentation que l’on en a, comparée aux faits. On se rend alors compte qu’il n’y a pas beaucoup de rapport entre les menaces qui pèsent sur nous et nos peurs. On s’aperçoit que si le monde traverse aujourd’hui des crises incroyables, en réalité, ça a toujours été le cas. J’ai du mal avec le pessimisme ambiant car c’est décourageant, ça ne donne pas envie de s’engager… » L’animateur conseille une autre lecture complémentaire, publiée en 2017 par les éditions Le Pommier et signée par Michel Serres, son philosophe préféré : « C’était mieux avant », avec, en sous-titre, « cela tombe bien, avant, justement j’y étais ».
Ecrit par Hans Rosling et paru chez Flammarion en 2019 (400 pages) : 23,90 €. Site : editions.flammarion.com
Humanité, une histoire optimiste
Selon cet essai, à la fois didactique et non dénué d’humour, « la plupart des gens sont bons. » Une idée révolutionnaire exposée très sérieusement par Rutger Bregman : « C’est un jeune historien néerlandais déjà auteur d’Utopies réalistes, autre ouvrage formidable, rappelle Frédéric Lopez. L’utopie d’aujourd’hui est la réalité de demain donc ce n’est pas être naïf que de rêver, il ne faut pas oublier le faire. » Ce best-seller utopiste, publié en 2017 par le Seuil, se penche sur la semaine de travail de 15 heures, l’éradication des frontières et de la pauvreté, le revenu universel, etc.
Ecrit par Rutger Bregman et paru au Seuil en 2020 (432 pages) : 21,90 €. Site : www.seuil.com
La Réalité de la réalité
« Je me suis beaucoup intéressé à la communication non violente qui recommande de monter sur la colline de l’autre pour adopter son point de vue, raconte Frédéric Lopez. Car habituellement, chacun reste dans sa réalité, comme l’analyse Paul Watzlawick dans son livre La Réalité de la réalité ». Le psychothérapeute américain, théoricien de la communication, mort en 2007, a sous-titré son ouvrage « confusion, désinformation, communication » et il met en garde : « De toutes les illusions, la plus périlleuse consiste à penser qu’il n’existe qu’une seule réalité. En fait, ce qui existe, ce sont différentes versions de la réalité. »
Ecrit par Paul Watzlawick et paru chez Points Essais en 2014 (256 pages) : 8,30 €. Site : www.editionspoints.com
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Méditer jour après jour
Le best-seller rassemble 25 leçons comme autant de facettes de la méditation, avec à chaque fois un exercice, par exemple respirer, habiter son corps, laisser de la place aux émotions… « Mon initiation à la méditation de pleine conscience a débuté il y a douze ans, explique Frédéric Lopez. J’ai appris à vivre dans l’instant, plutôt que céder à la tyrannie du mental, lequel nous amène dans le passé ou le futur mais pas vraiment dans le présent. Méditer n’est pas arrêter de penser, ni faire le vide. Il faut poser son attention sur une sensation du corps, sur la respiration et, naturellement, les pensées vagabondent. Plus on s’entraîne et plus c’est facile. Cela m’a aidé à être moins anxieux. »
Ecrit par Christophe André et paru chez L’Iconoclaste en 2011 (300 pages) : 24,90 €. Site : editions-iconoclaste.fr
Pas sage !
Frédéric Lopez a signé la préface de ce titre qu’il résume ainsi : « un livre drôle qui dédramatise beaucoup l’échec et donne du courage. » L’ouvrage de méditation anti-clichés a été rédigé par une entrepreneure diplômée de l’Essec assaillie par des questions existentielles. La maison d’édition le présente comme son « carnet de voyage intérieur, un récit sans filtre entre joies et galères, entre chroniques bordéliques et folles méditations. Un partage d’expérience (et non d’expertise) pour découvrir la méditation autrement. »
Ecrit par Marianne Leenart et paru chez Flammarion en 2019 (320 pages) : 17,90 €. Site : editions.flammarion.com
Pour compléter la lecture de cet article, retrouvez l’interview de Frédéric Lopez dans le nouveau numéro du magazine Courrier Cadres.